Schwimmausbildung

Seepferdchen

Wassergewöhnung und erfolgreiches Ablegen der Schwimmprüfung Seepferdchen
Den ersten Kurs für Meppener Kinder übernimmt die Stadt Meppen.
Ansonsten ist der Kurs auf 20 Stunden begrenzt für 45€ (plus Eintritt) und im Anschluss die Option für die „Härte“-Fälle einen Anschlusskurs zur Erlangung Seepferdchen zu buchen.

SwimStar

SwimStar - was ist das?

Beim TV-Meppen erfolg die Schwimmausbilung in Anlehnung an das SwimStars Konzept. Die Kinder sollen durch ein gezieltes Technik- und Koordinationstraining Schwimmen lernen. Dazu durchlaufen die Kinder verschiedene Gruppen mit Gruppenzielen  und damit verbunden sind dann klar definierte „Gruppen“-Aufstiege möglich.

Einmal im Monat gibt es die Möglichkeit (nach Absprache mit den Trainern) die Jugendschwimmabzeichen abzulegen.

SwimStar - welche Gruppen gibt es, und was wird dort gelernt?

• SwimStar (Grün, Türkis, Blau, Schwarz) Schwimmen lernen

- Kinder sollen sich im Wasser zu Hause fühlen

SwimStar Grün:
- in Bauchlage im bauchtiefen Wasser von der Beckenwand (mit Hechtschießen starten) weg und zur Beckenwand hin (mit           Delphinschießen starten) gleiten
- in Rückenlage im bauchtiefen Wasser von der Beckenwand (mit Hechtschießen starten) weg und zur Beckenwand hin (mit   Delphinschießen starten) gleiten
- Fußsprung vom Beckenrand ins brusttiefe Wasser
- Kopf unter Wasser und große Blasen „blubbern“
- Im bauchtiefen Wasser hochspringen und sich auf den Boden hocken

SwimStar Türkis:
- Raddampfer (> 3 m)
- Ruderboot (>3m)
- Hubschrauber (>3m)
- Delphinsprünge vorwärts, rückwärts und seitwärts mit kurzen Gleitphasen
- Nach einem Delphinsprung 3m mit Kraulbeinen tauchen

SwimStar Blau:
- Hockschwebe in Bauchlage und Ausatmung – Streckschwebe in Bauchlage und Einatmung – Hockschwebe (3x wiederholen)
- Abfaller vorwärts aus einer Hockposition (Arme in Vorhalte)
- 5m Rücken schwimmen
- 5m Kraul schwimmen (Gesicht im Wasser noch keine regelmäßige Ein- und Ausatmung)
- Hechtschießen und dann mit Brustarmaktion schwimmen (>3m)

SwimStar schwarz:
- Kopfsprung vom Beckenrand und >5m gleiten (Arme in Vorhalte)
- Nach Abstoß unter Wasser mit Delphinaktionen schwimmen (>5m)
- Kraul mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen (>10m)
- Rücken mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen (>10m)
- Brustbeinschlag in Rückenlage (Hände paddeln neben den Hüften) und in Bauchlage (Arme in Vorhalte und Gesicht im Wasser) schwimmen (>5m)

• SwimStar Rot und Gold (Technik schulen)

SwimStar Rot:
- Kopfsprung und 50m Kraul mit regelmäßiger Ein-/und Ausatmung schwimmen
- Abstoß von der Wand in Rückenlage (kurze Gleitphase unter Wasser und Arme in Vorhalte) und 25m Rücken schwimmen
- Kopfsprung und 50m Brust mit einer Gleitphase pro Zyklus und regelmäßiger Ein-/und Ausatmung schwimmen
- Kopfsprung und 3 Delphinaktionen mit Flossen unter Wasser und >10m Schmetterling mit Flossen
- 25m Brust schwimmen und 3x eine Rolle vorwärts ausführen

SwimStar Gold:
- Startsprung vom Block und 400m Kraul schwimmen
- Startsprung vom Block und 200m Brust schwimmen
- Startsprung vom Block und 50m Schmetterling schwimmen
- Rückenstart und 200m Rücken schwimmen
- Rollwende Rücken und Kraul mit 2 Delphinaktionen nach dem Abstoß
• SwimStar Technik (Kraul, Rücken, Brust, Schmetterling, Lagen)

SwimStar Kraul:
- Technisch korrekte Ausführung Kraul (Fremdkontrolle mit Checkliste)
- 25m Sprint mit korrekten Start mit Delphinaktion bis 15m und korrektem Finish
- 15m vor der Wand anschwimmen, Rollwende und Abstoß mit Delphinaktion bis 15m
- 5 Kraul-Koordinationsübungen demonstrieren
- 400m Kraul mit Tempospiel (Steigerung der Zyklusfrequenz auf der Bahn) 

SwimStar Rücken:
- Technisch korrekte Ausführung Rücken (Fremdkontrolle mit Checkliste)
- 25m Sprint mit korrekten Start mit Delphinaktion bis 15m und korrektem Finish
- 15m vor der Wand anschwimmen, Rollwende und Abstoß mit Delphinaktion bis 15m
- 5 Rücken-Koordinationsübungen demonstrieren
- 200m Rücken mit Tempospiel (Steigerung der Zyklusfrequenz auf der Bahn)
 
SwimStar Brust:
- Technisch korrekte Ausführung Brust (Fremdkontrolle mit Checkliste)
- 25m Sprint mit korrekten Start mit Tauchzug bis 10m und korrektem Finish
- 15m vor der Wand anschwimmen, Wende und Abstoß mit Tauchzug
- 5 Brust-Koordinationsübungen demonstrieren
- 200m Brust mit Tempospiel (Steigerung der Zyklusfrequenz auf der Bahn) 
SwimStar Schmetterling:
- Technisch korrekte Ausführung Schmetterling (Fremdkontrolle mit Checkliste)
- 25m Sprint mit korrekten Start mit Delphinaktion bis 15m und korrektem Finish
- 15m vor der Wand anschwimmen, Wende und Abstoß mit Delphinaktion bis 15m
- 5 Schmetterlings-Koordinationsübungen demonstrieren
- 200m Schmetterling mit Tempospiel (Steigerung der Zyklusfrequenz auf der Bahn) 

SwimStar Lagen: 
- Die 4 Schwimmarten müssen technisch korrekt ausgeführt werden
- Korrekter Schmetterlingsstart mit Delphinaktionen bis 15m 
- 3 Lagenwenden korrekt ausführen (S-R, R-B,B-K)
- Pro Schwimmart 3 Koordinationsübungen
- 200m Lagen mit Tempospiel (Steigerung der Zyklusfrequenz auf der Bahn)

Aus den verschiedenen SwimStar Stufen heraus sollten die Kinder in der Lage sein, das Abzeichen in Bronze, Silber und Gold zu erreichen. 
Bronze sollte nach Erreichen des SwimStar blau ggf., bereits möglich sein, spätestens während SwimStar schwarz können das Bronze und Silberabzeichen abgelegt werden. 
Nach dem SwimStar Gold sollte der Schwimmer alle Jugendschwimmabzeichen absolviert haben und die Vertiefung der Technik steht im Vordergrund. Schwimmer die gerne weiter schwimmen möchten können sich nun diesen Herausforderungen stellen, um dann den Übergang in das Wettkampfschwimmen zu meistern. 
Voraussetzung zur Teilnahme am Trainingsbetrieb der Schwimmabteilung ist die Mitgliedschaft im TV Meppen (Abteilung Schwimmen). Anmeldeformulare können mit dem unten stehenden Link heruntergeladen werden.

Die regelmäßige Teilnahme am Training ist wichtig, da die Trainingseinheiten aufeinander aufbauen. Bei Verhinderung bitte beim Trainer abmelden. 

Für die WK-Nachwuchsmannschaft und WK Mannschaft findet auch in den Ferien (Ausnahme die ersten 4 Wochen in den Sommerferien) Training statt die anderen Mannschaften haben Ferien. An schulfreien Tagen (Schnee- und Hitzefrei, Feiertage) findet kein Training statt. 

Neuanfänger können probeweise ohne eine Mitgliedschaft am Trainingsbetrieb teilnehmen.
Voraussetzung für die Teilnahme an Trainingsstunden ist ein Nachweis der Sportgesundheit, der jedes Jahr erneuert werden muss. Das Formular kann ebenfalls herunter geladen werden.
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